BARRETTE ENERGETICHE FAI-DA-TE

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Sicuramente ognuno di noi ha affrontato un problema del genere che non c'è tempo per mangiare completamente! Tali periodi sono molto dannosi per il nostro corpo e minacciano varie malattie dello stomaco. Ma per fortuna, ho trovato un ottimo modo per evitare tutto questo! Preparati a barrette energetiche. Questo piatto è preparato molto rapidamente e semplicemente! E, soprattutto, riduce il rischio di compromettere la salute!
E così, per cucinare abbiamo bisogno di:

Farina d'avena -200 g
Banana -1 pz.
Noci -100 g.
Uvetta - 50 g.
Miele 80 g

Prima di tutto, versa acqua bollente sull'uvetta e lascia riposare per 5 minuti per lavare tutto lo sporco.

Nel frattempo, prendiamo 80 grammi di miele e lo mettiamo a bagnomaria, mentre il miele diventerà più fluido e il processo di cottura sarà notevolmente facilitato.

Bene, la terza fase preparatoria è la serratura di farina d'avena. Devono versare un bicchiere di latte e andarsene per cinque minuti! Se salti questo passaggio e usi cereali secchi, il nostro bar sarà asciutto e non sarà così piacevole mangiarlo.

È giunto il momento per l'uva passa! Se hai un frullatore, caricalo lì e tritalo, ma se ciò non è possibile, taglialo a metà con un coltello e mettilo in un piatto fondo! In linea di principio, non puoi tagliare, ma l'uvetta dovrebbe essere piuttosto piccola!

Anche le noci devono essere tritate!
Prendi un foglio di carta, piegalo a metà e mettici dentro i dadi. Quindi rotolare un mattarello!
E alla fine, diventiamo pazzi di una frazione più piccola.

Dopo 5 minuti! Spremiamo i fiocchi d'avena dal latte in eccesso e li mettiamo su un piatto.

Non dimenticare la banana. Viene prima tagliata la modalità, e poi con l'aiuto di una forchetta premiamo fino ad ottenere una massa uniforme.

Quando tutti gli ingredienti sono nel piatto, rimuovi il miele dal bagno e versalo anche nel piatto. Dopodiché, mescola tutto molto bene! Se la massa è scarsamente miscelata, la barra non sarà uniforme e quindi non così gustosa.

Quando tutto è pronto. Mettiamo il forno a scaldare, fino a 180 gradi. Nel frattempo, stendi la massa su una teglia e livella con un cucchiaio uno spessore di 8-10 mm. E mettere in forno per 25-30 minuti.

Dopo un po ', tiriamo fuori il piatto e lo tagliamo a pezzi di 10 cm. Importante! Taglia le barre in uno stato caldo, perché dopo il raffreddamento - questo sarà problematico.

Questo è tutto il nostro piatto nutriente è pronto! È molto comodo portare con te a scuola o al lavoro.

PS: questa è la ricetta più semplice per una barretta energetica! I suoi ingredienti possono essere variati o addirittura cambiati! Puoi, ad esempio, rimuovere la banana, mettere albicocche secche, prugne secche, datteri lì. Puoi mettere un po 'di cioccolato, quindi la barra avrà un odore molto piacevole. In generale, sperimenta gli ingredienti e scrivi nei commenti quale delle combinazioni si è rivelata la più deliziosa! Buon appetito e buona giornata!

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