Insalata dietetica

Come sapete, il mais riduce l'appetito, quindi, per tutti coloro che vogliono separarsi dai chili di troppo, questo prodotto dovrebbe essere al primo posto. Nel processo di lavorazione dei chicchi di mais perdono quasi tutte le proprietà utili, quindi, è necessario integrare i piatti di mais con prodotti contenenti vitamine e minerali. Le verdure a foglia verde sono la loro migliore fonte. Il ripieno di olio di limone contribuisce al rapido assorbimento del prodotto e all'abbondanza di fibre nel cavolo e nella lattuga di cavolo: la promozione e la pulizia dell'intestino e del tratto gastrointestinale.
prodotti:
cavolo bianco - 50 g,
insalata di cavolo rosso - 2-3 fogli,
cipolla rossa insalata - 50 g,
pomodoro maturo - 1 pz.,
mais in scatola - 2-3 cucchiai,
qualche rametto di prezzemolo fresco e aneto.
Per il rifornimento di carburante:
un po 'di senape pronta, 1 cucchiaio di succo di limone, salsa di soia e olio d'oliva.
Foglie di lattuga a pezzi. Giaceva in un'insalatiera. Cavolo sottile tagliato a fettine sottili. Schiaccia leggermente il cavolo. Aggiungi a insalatiera.
Tagliare o strappare verdure, aggiungere a insalatiera,
mescolare con semianelli tritati di lattuga rossa.
Pomodoro rosso maturo tagliato a fette grandi. Sdraiati sulle verdure in un'insalatiera. Aggiungi i chicchi di mais. Si scopre una bellissima combinazione di colori luminosi.
Prepariamo il condimento per l'insalata.
Spremi il succo di un quarto di limone in una ciotola separata.
aggiungere olio d'oliva (o semi di lino), salsa di soia e senape. Tutti si mescolano bene.
Innaffia l'insalata appena prima di servire.
Mescolare delicatamente in modo che ogni foglia sia coperta da un riempimento.
Risulta non solo delizioso, ma anche molto elegante, bello e appetitoso. Con successo, questa insalata può essere servita sul tavolo festivo.