Non tutte le persone hanno la possibilità di frequentare palestre e manubri, kettlebell e bilancieri fabbricati in fabbrica, venduti nei negozi di articoli sportivi, sono costosi - di nuovo, non tutti possono permetterselo.
Pertanto, se vuoi mantenerti in buona forma fisica e allo stesso tempo risparmiare sull'acquisto di attrezzature sportive, puoi creare una semplice barra fatta in casa con materiali improvvisati. Ad esempio, dai vecchi tamburi dei freni di un'auto.
Le principali fasi del lavoro
Per assemblare un'asta fatta in casa per la casa, sono necessari 4 tamburi dei freni, che devono essere puliti da ruggine e sporco. Puoi farlo con una smerigliatrice con una spazzola per metallo o in modo più pulito - in un bagno elettrochimico, per la cui preparazione avrai bisogno di un contenitore con soluzioni alcaline, un pezzo di acciaio inossidabile e una fonte di alimentazione.
Come collo per l'asta useremo un tubo di acciaio con una lunghezza di circa 100-110 mm, che deve anche essere pulito dalla ruggine. Diametro del collo - a tua discrezione (puoi usare un pollice o un diametro più piccolo). La cosa principale è che la barra è comoda da alzare.
Successivamente, ritagliamo due dischi dalla lamiera con uno spessore di 3 mm, in cui eseguiamo quattro fori. I cerchi risultanti sono saldati lungo i bordi del tubo. Usando lunghi bulloni per mobili, fissiamo due tamburi dei freni su ciascun lato del collo.
Successivamente, impastiamo la malta di cemento e sabbia e la riempiamo all'interno dei tamburi (se possibile, è meglio usare il piombo - sarà più difficile). Quindi non resta che dipingere l'asta e attaccare ai "pancake" un pezzo della cinghia di distribuzione. Puoi vedere il processo dettagliato per produrre la barra in questo video.
